Перед початком навчання прошу тебе заповнити цю форму.
Завдяки твоїм відповідям я зможу створити матеріал спеціально для тебе
Доєднайся до телеграм чату - тут можна ставити запитання і ділитись досвідом.
Воркбук тут - я додаватиму завдання наступного тижня в цей документ і нагадуватиму про його існування | Маєш запитання? Запиши їх тут або у чаті в телеграм. я відповім. |
Ці бонуси можна використовувати для підготовки до медитації.
Робота з фізичним тілом додасть розслаблення і покращить результат практики медитації.
Обери той інстумент який
1) або тобі найприємніший і найбільше хочеться робити
2) або викликає опір - якщо є опір, то інструмент вартий дослідження
Почнемо з йоги
EFT Tapping - практика прийняття некомфортного стану
ця практика дуже дієва і займає мінімум часу - кілька хвилин
у відео я вживаю загальні фрази щодо хвилювання і тривожності. ти можеш замінити на власні неприємні думки по ходу того, як почнеш їх помічати
00:00 пояснення
01:24 безпосередньо практика