Вступ до медитації


Курс про те, як знайти спокій всередині
і створювати його щодня

початок групового потоку 7 травня 2024

Хто викладає?
  • Катя Кулик
    Сертифікована тренерка з медитації, прожила в Таїланді 2,5 років, навчалася медитації у монахів.
    Викладала у Таїланді, Китаї, Україні, Молдові, Грузії, Вірменії, Швеції, Німеччині, Естонії, Єгипті, Білорусі, Таджикістані, Узбекистані, Киргизстані, Казахстані.
    Катя займається аштанга йогою, проходила тренування в Майсорі та Рішікеші (Індія).
    Провела 42 ретрити з медитації та йоги в Таїланді, Україні, Грузії, Сербії та Естонії.
    Є англійським голосом медитацій Moonly, її практики є на Mindvalley, Peace Revolution.
    Створила youtube канал Медитуй українською.
Щодня я допомагаю українцям практикувати медитацію. Мої медитації підходять для всіх рівнів. Якщо ти ніколи не практикувала(вав) медитацію, чи практикуєш, але нерегулярно - запрошую доєднатися.

Чому медитація?

Медитація - інструмент, що змінює твій стан і не потребує нічого ззовні - тільки твої тіло та розум в тихому просторі.
Загостри свій фокус
Медитація покращує твою продуктивність:
1. Підвищує уважність та здатність зосередитись 2. Покращує здатність виконувати кілька завдань одночасно 3. Покращує роботу ділянок мозку, що відповідають за увагу 4. Покращує пам'ять
Навчись розслаблятися, коли захочеш
Медитація додає щастя:
1. Підвищує позитивні емоції 2. Зменшує депресію 3. Знижує тривожність 4. Знижує стрес
Зменши кількість думок
Медитація змінює твій мозок на краще:
1. Збільшує кількість сірої речовини 2. Збільшує об'єм частин мозку, що відповідають за регуляцію емоцій, позитивні емоції та самоконтроль 3. Медитація розвиває здатність сприймати ту саму ситуацію з різних точок зору
Уповільни старіння
Теломери - це білки, які знаходяться на кінцях хромосом і служать для захисту від старіння. Дослідження показують, що у тих, хто довгий час займається медитацією, довжина теломер може бути більшою.
Спи краще
Медитація покращує твоє здоров'я: 1. Підтримує імунну систему 2. Знімає біль 3. Знижує запалення на клітинному рівні
Покращи імунну систему
зміцнюй імунну систему вітамінами медитації, які не потребують нічого крім простору, часу та уваги.
Відгуки медитаторів
Олена Смілик
"Я заходила у медитацію з тривогою і легким скептицизмом: ну що дасть мені те розслаблення тіла??! Але після Ваших слів, що після розслаблення тіла мозок сам розслабляється реально все так і стало. Я створила намір на день і на душі стало так легко і добре. Спасибі велике Вам за Вашу працю!!!"

Надія
"Дякую! Дуже чудова медитація!!! Мабуть, вперше в житті відчула таку росла легкість і гармонію в тілі! Це найкращий мій ранок!!!"
Ірина Паламарчук
"Дякую за новий досвід, медитувала перший раз, наприкінці навіть трохи злякалася, таке враження що десь відлітаю.., боялася не прокинутися), медитацією хочу навчити себе розслаблятися"
Даша Мостовая
"Останнім часом помічаю, що після ВАШИХ медитацій, зі мною одразу трапляються приємні події. Інколи вони незначні, а днями буває по декілька неочікуваних дзвінків з гарними новинами"

Y M
"Медитація заспокоює розум. Після місяця регулярних занять з'явилося відчуття радості, а роздратування зменшилось. Важливо не перебувати в токсичному колективі, це пришвидшує результат"

Світлана
"Дуже дякую за таку дуже енергійну і емоційну медитацію, роблю в потязі ідучи в лікарню, щоб приготуватися до майбутньої операції. Готую себе морально, і твій голос Катя і медитації роблять свою Магічну Справу. Дякую величезне. І мрію потрапити до тебе на ретріти."
Богдана
"Вперше спробувала і була в захваті
легкість, щастя та стільки світла у мені
дякую!"
Інна Борщ
"Дякую тобі, Катю. Твій голос і медитації заспокоюють та дають прожити емоції в найтяжчі часи."



h q
"Дуже сподобалась медитація. Вона більш дінамична, ніж інші , саме що треба з ранку! Хоча вперше я робила її дньом.
Вже 2 тиждні не дивлюсь новини і все, що пов‘язано з війною та політикою.
І фраза «ви вирішуєте, на що звертати увагу, або світ вирішить за вас» є чудовим підтвердженням того, що я йду в правильному напрямку.
За два тиждні я почала робити те, що збиралась багато років. І мені це дуже подобається! Дякую"
Alex Ts
"Спробувала вперше, плакала від радості і захвату! Дякую)"
Що входить в курс?
зміст курсу та супровід створений згідно з вашим запитом та вашими відповідями в опитувальнику
  • 2 онлайн зустрічі та їх записи
    постановка намірів, закріплення результатів, відповіді на питання
  • Практика тижня
    Протягом 5 тижнів домашнім завданням буде практика тижня, яку ми робитимем разом. на 6ий тиждень заохочую вас сидіти в тиші.
  • 4 уроки в записі - відкриватимусться щотижня
    до яких зможеш повертатись стільки, скільки існує курс. Як підготуватись до успіхів та поразок в медитації, як вибрати свою техніку. як підготуватись до практики і створити намір. навіщо медитувати і як знайти свою мотивацію. як створити гармонію всередині і який головний результат практики.
  • Підтримка та відповіді запитання в Telegram чаті
    підтримка Каті в моменти, коли важко медитується, відповіді на всі запитання, що стосуються практики та свідомості - дійсна протягом 5 тижнів після придбання курсу
  • 5 технік медитації
    до кожного урока будуть додані записи медитацій з різними техніками - так ти зможеш спробувати кожну і обрати ту, яка працює для тебе найкраще. матимеш інстументи на різні випадки.
  • Необмежений доступ до курсу
    Усі записи матеріалів залишаться з тобою стільки, скільки існує курс. Ти можеш повертатися до них знову і знову.
Бонуси
окрім медитації, ти отримаєш 3 техніки, які підтримають твою роботу зі свідомістю
  • Йога
    практика йоги на 30 хвилин у записі
  • EFT
    проста та дієва практика тепінгу від тривожності - техніка емоційної свободи
  • Дихання
    дихальна практика у записі українською, з супроводом.
Зареєструватися
курс починається 7 травня 2024 в груповому форматі
Є питання? Контактуй
Phone: +38 098 311 96 39
E-mail: love@katiakulyk.com